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2014 / 05
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Page.77

セックスを一回すると消費するカロリーは100m走ったのと同じ
くらい、というのをかなり前に何かで読んだことがる。あ、男の
場合ね。

意外と消費量は少ない。あんなに汗をかくのに、たったそれだけ
なのか、となぜかがっかりした。女性はきっともっと少ないから
そういう意味ではダイエット効果はないよね。

まあ、たしかに激しく動いているのは腰だからね。主に使う筋肉
は骨盤周りの筋肉かな。サイズが大きく、エネルギーを大量に
消費する脚や背中の筋肉はほとんど使わないから、そんなに
カロリーも消費しないってことか。

女性に関していえば、ダイエット効果はなさそうだけど、美容効果
はあるよね、きっと。

いろんなホルモンがいい感じに分泌されて、きっとアンチエイジング
効果とかあるだろうし、健康にも良さそうだよね。

さて、セックスをしていて、体力強化の点で最近気が付いたこと
がある。

たしかに普通にスポーツするより、カロリー消費は大したことは
ないというのは感じていたけど、ある点においてはとても効果が
あるんじゃないかと思った。

それは「体幹」である。今、体幹トレーニングがブームだが、
セックスも体幹トレーニングになっているんじゃないか、と思った。

たとえば、正常位だが、上になった男が女性に体重をかけない
ようにするために肘と膝で自分の体を支えたりするけど、それ
ってまさに体幹を鍛える形だ。膝でなくてつま先と肘で支えたら
丸っきり同じ姿勢だ。

体幹トレーニングでは30秒とか1分、その姿勢を保つけど、
セックスのときはもっと長い時間そういう姿勢を維持している。

動いているから単純に比較はできないけど、結構なトレーニング
になっているはず。もしかしたら動きが加わることによって、さら
に体幹への刺激は増えているかもしれないよね。

もっと顕著に体幹を鍛えてると感じるのは、屈曲位のときだ。
正常位から彼女の足を肩にかつぐような体勢をとる。こうすると
物凄く奥まで挿入できる。そのときは腕とつま先だけで自分の
体を支えていることになるので、かなり体幹に効いている。

ここまでは男の場合だったが、女性も体幹がめちゃめちゃ
鍛えられる体位がある。それは騎乗位である。

男の上になってバランスを取るのだから、これは体幹に効く。
さらに男が下から突き上げるという動きをプラスしたら、
よりバランスが要求されるので、かなり体幹に効いていると
ぼくは思う。ウェストを絞る効果がありそうだ・・。

バックとか立ちバックもやっぱり体幹が鍛えられそう。

結局、どんな体位でも、相手とつながっている分、バランスが
取りづらくなっているから、体幹を使っているってことだよね。

ということで、セックスで体幹が鍛えられるわけだけど、
より鍛えようとしてバランスの悪いアクロバティックな体位は
控えめにしましょうね。


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Author:うがわをん
50歳 男 子供一人
サラリーマン
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妻が嫌い(大嫌い)
10年後に一緒に住んでいるとは思えない

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